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【消息】蜂蜜水配什么喝减肚子2周就能减掉小肚腩

发布时间:2020-12-25 17:26:50 阅读: 来源:凿岩机厂家

蜂蜜水配什么喝减肚子,2周就能减掉小肚腩,小仙女还不快来试试。

蜂蜜水配什么喝减肚子

今天小编给大家带来的是刮油瘦身小妙招,一小勺蜂蜜别小看,配上它们,两周轻松甩掉小肚腩!

/ 蜜柚绿茶 /

功效:蜂蜜是女性常喝的饮品,能润肠通便,而柚子中的维生素和纤维素含量非常丰富,可以和人体内的胶原蛋白反应,加速排毒,是减肥的利器。

材 料蜜柚一个、绿茶10克、蜂蜜

做 法

1.将绿茶在冷水中浸泡大约五分钟。

2.用榨汁机将柚子榨汁,并与绿茶一起放入杯中。

3.用榨汁机将柚子榨汁放入两勺蜂蜜,加水冲泡即可。

/ 蜂蜜薄荷茶 /

功效:薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。另外,薄荷具有一种独特的芳香,饮用薄荷茶,不仅能让口气清新,还可以消除牙龈肿痛。

材 料薄荷叶5-10片、蜂蜜

做 法

1.将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中。

2.加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可。

3.等凉的时候,根据个人的喜好加入蜂蜜,提升口感。

/ 荷叶山楂减肥茶 /

功效:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药,因为荷花根(藕)和叶可以利尿、通便。山楂有清脂和加速排解体内废物的功能,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

材 料干荷叶、干山楂、薏米、陈皮、蜂蜜

做 法

1.将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗,捞出放入锅中。

2.锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火煮五分钟。

3.放入蜂蜜,搅拌即可。

12 蜂蜜水配什么喝减肚子,2周就能减掉小肚腩,小仙女还不快来试试。

/ 七个动作甩!脂!肪! /

管住嘴迈开腿,是减肥的六字金口诀。但没有时间出门跑步怎么办?小编为大家搜集了七个简单的健身动作,在床上就能瘦起来!

/ 动作1:抬腿 /

要点:上身平躺,双手置于身体两侧。双腿绷直,利用腰部的力量将两腿一齐向上抬起,抬至90°后落下,重复。

/ 动作2:骑脚踏车 /

要点:上半身贴紧地面,双手自然置于身体两侧。双腿抬起后交替在空中踩踏,同时保持上身不动。

/ 动作3:交替抬腿 /

要点:上半身尽量保持不动,手掌向下紧贴地面。借助腿部和腰部力量,将双脚交替向上抬起至90°后落下。

/ 动作4:剪刀脚 /

要点:平躺于地面,双手置于身体两侧,手掌向下。双脚抬起约30°后,在空中依次交叉,腰部持续发力。

/ 动作5:仰卧起坐 手肘碰膝 /

要点:平躺于地面后,曲左腿,右脚自然搭在左膝盖上。双手置于头部后,利用腰部力量,将上半身卷起,同时左手肘向右膝靠近。同样方式,换右手肘向左膝靠近运动。

/ 动作6:交替助跑 /

要点:身体趴在地面上,双手置于肩膀位置,用力向上撑起,使身体呈倾斜的平板状。双腿依次向前弯曲,做助跑姿势,此时背部保持与地面平行。

/ 动作7:拱腰 /

要点:平躺于地面,双腿弯曲,双脚向后靠近臀部。双手自然置于身体两侧,手掌向下紧贴地面。腰臀部齐用力向上抬起,使胸部、背部、臀部和大腿部呈直线状,后轻轻落下。

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