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不注重饮食高血压更严重【消息】

发布时间:2020-09-15 18:51:56 阅读: 来源:凿岩机厂家

随着社会发展,高血压的发病率越来越高。不少人都是因为生活习惯的欠缺导致了高血压的发生。如果不注重自己的饮食习惯,高血压还会变得更加的严重。

1、洋葱炒瘦肉:洋葱是出名的健康食物,降低血液粘度、疏通血管,可用于降血压,与瘦肉一起炒,健康美味。

2、海带绿豆汤:南方这边是海带绿豆糖水,是甜的,也可以煲成汤,大家都知道海带能降血压,绿豆是降火的,上火了也可以试试用这个汤调理身体。

3、胡萝卜扇骨熬粥:胡萝卜被称为“东方小人参”,中医认为它能补中气、健胃消食、治疗消化不良。另外美国最新研究表明,日食两根“东方小人参”能使血液中的胆固醇降低10%到20%不等。和扇骨一起熬粥,香甜美味有营养,小孩子也可常吃。

4、蜂蜜:小编觉得蜂蜜真是个好东西,吃了对身体好,用来敷脸也能保持青春靓丽,这世上怎么会有如此美妙的东西,真是感叹大自然的神奇。蜂蜜能改善血液的成分,对心脑血管很有益处,且还能润肠降血压,但是提醒大家一点,吃啥都应该有个度,你要有把尺子在心里,不能“贪杯”。

中医认为治疗高血压的过程实质上是对全身体新陈代谢的调理。首选的药材一般为灵芝,灵芝从古到今都是调节身体、健康养生的良好药材,故灵芝又有“仙草、“瑞草”之名。

治疗高血压还需要患者坚持进行锻炼,锻炼不要过度,选择适合自己的运动。如果过度训练反而会增加血压的增高,运动时优先考虑自身状况,持续、低强度的运动最好。

养成良好的饮食习惯,高血压者需要控制每日盐的摄入量。少吃高胆固醇的食物,生姜、洋葱、葱、蒜、蘑菇、平菇、香菇、木耳等食物具有降脂降压的效果。

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小编:玛丽苏

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