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摆脱失眠的痛苦酸枣仁可以有效缓解【综合看点】

发布时间:2019-09-30 15:13:28 阅读: 来源:凿岩机厂家

大家都知道,失眠是一件很痛苦的事情。现在人们的生活压力和精神压力越来越大了,如果不及时的进行调理很容易出现睡眠障碍等等的健康问题。改善睡眠要及时的进行。其实有很多的方法可以有效的帮助解决失眠。酸枣本身就有镇定催眠的作用,不妨试试用酸枣来治疗失眠吧,健康又有效,我们来了解一下。

酸枣仁芹菜根

食材:酸枣仁、芹菜根、水。做法:咱们预备酸枣仁和芹菜根按早10:1的份额,放入锅中,加适当的水煎成药水,天天晚上睡觉之前喝一碗即可。成效:酸枣仁有冷静催眠的效果,芹菜根能推进这种效果的发挥,用以治疗失眠症,效果显着。

酸枣仁茶

食材:酸枣仁,开水。做法:先将酸枣仁用慢火炒熟,研磨成粉末。

天天取酸枣仁粉末大约5g,用适当的开水冲服用。成效:酸枣仁研磨成粉末,能够非常好的吸收,能够把酸枣仁养心安神,帮助睡觉的效果发挥得非常好。

酸枣仁汤

食材:酸枣仁、茯苓、知母、甘草、适量水。做法:将酸枣仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入锅中,加入适量水煮开,去渣。每天服用1杯。功效:这几种药材都具有镇定催眠的作用,还能清热、去躁、更让你更容易入睡。

如果你还在为失眠而困扰,不妨试试用睡前泡脚增加睡眠吧。睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。

从上面可以看出,酸枣仁可以有缓解失眠,镇静催眠的作用,而且没有任何的副作用,大家可以放心的食用。这些方法都是比较实惠而且有效的,比一些药物更加的安全。如果你有失眠的情况不妨试试这样的解决方法,效果很不错的。小编提醒大家要有一个良好的生活方式,这样可以缓解失眠带来的困扰。

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