凿岩机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
凿岩机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

3招教你吃出完美身材早餐选择碳水化合物

发布时间:2019-11-20 04:45:00 阅读: 来源:凿岩机厂家

吃出完美身材,做到健康饮食,仅仅知道哪些食物更有营养是不够的,对此,营养学家辛西娅·萨斯( Cynthia Sass)提出另外三条建议。

首先,应该挑准吃各类食物的恰当时间,并不是吃下去的所有食物最终都会转换成能量被消耗掉。

其次,饭后2个小时内不要运动,否则,运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血可能会导致胃肠道平滑肌痉挛,因而发生腹痛。

最后,早餐选择碳水化合物类的食物,增强新陈代谢。碳水化合物易于转化为能量,而脂肪和蛋白质类食物就相对困难,因而空腹食用脂肪和蛋白质类的食物,会减慢你的新陈代谢。

定做校服厂家

北京定制衬衫图片

文化衫定做款式图片厂家